Lumbares abdominales y taekwondo

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¿Estoy haciendo bien el ejercicio físico?

Tengo 48 años, siempre me ha gustado hacer algo de ejercicio, pero como siempre la falta de tiempo. Desde hace unos tres años procuro hacer unas tablas de ejercicios para mantenerme en forma, aunque le dedico casi 5 días a la semana no se si lo estoy...
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Ejercicios en gimnasio con 4 protusiones lumbares

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Hiperextensión de la rodilla

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Dolor de piernas

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Esguince de tobillo antiguo y repetido dos veces

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