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Dieta aumento de masa muscular

Me llamo mario, mido 1.83 y peso 71 kg... Llevo haciendo pesas un año pero no conseguí los resultados por la mala alimentación.. Ya que no tengo dinero para acudir a un profesional diseñe esat dieta de volumen necesito tu opinión y sugerencias desde...
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.. Metabolismo y perder peso...

... Te escribo porque tengo dudas acerca como el cuerpo produce energía para la actividad deportiva y como mejorar mi entrenamiento y plan de reducción de grasa. Me gustaría comenzar hablando sobre mí y poniéndome como ejemplo. Tengo 38 años, 1.71 de...
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Opinión para saber si empiezo bien (ganar volumen)

Después de leer algunos posts muy interesantes, he decidió empezar mi plan de ganar volumen. Soy un chico de 25 años, 1.86 y peso unos 82kg (15% grasa). Mi objetivo es, primero subir musculo y después definir. (Espero que sea un buen planteamiento)...
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Tipos de proteína

Tomo la nitrotech en post entreno, y recién levantado con la avena. Me gustaría añadir proteína de absorción lenta, y estaba indeciso entre la syntha6 y una caseína micelar, como la 100% CASEIN de OM. Al final me he decantado por probar la Caseína,...
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¿Cómo aumentar el volumen muscular?

Quiero aumentar de volumen y llevo como 2 años y medio en el gym y ahora estoy tomando un batido de proteínas bit.o.Bess en ayunas y antes de entrenar un batido de carbohidratos y l-carnitina de la misma marca y después de entrenar otro batido de...
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Creatine capsules weider

Mido 1.88 tengo 17 anos peso 79 kg llevo ano y medio en el gimnasio, y quisiera saber si aparte de tener una dieta rica ne proteína como la tengo yo, comiendo 4 veces al día. ¿Quisiera saber si la creatine pasules weider se puede tomar 2 veces al día...
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Intenso y duradero dolor de espalda

La cuestión que me preocupa es la siguiente: tengo desde hace bastantes meses (quizás más de un año ya) un intenso dolor en la zona lumbar. Este dolor me irradia hacia la pierna derecha y hace unas semanas se me duerme el pié del mismo lado. Mi...
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Necesito adelgazar

Tengo 19 años, mido 1.60 y peso 58 k... Y quiero y necesito reducir mis medidas, no me veo muy gorda que digamos pero si se me nota mucho la diferencia a como estaba hace unos 2 meses. ´ Estuve tomando Kilose del Himalaya un tiempito, solo que esta...
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Soy chico, tengo 17 años, peso 69 y mido 1.66, mi madre mide 1.60 y mi padre mide 1.74. ¿Llegaré a medir 1.70 o más?

La verdad es que hace poco que he empezado con hacer ejercicio y a comer mejor que antes.. Pero no veo cambios! A los 16 pesaba unos 73 y ahora peso casi 69. En ese tiempo he crecido solamente 1 centímetro y es un poco frustrante ver que no hay...
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Perder volumen y no perder kilos

Desde hace unos 6 meses estoy cuidando mi alimentación con el objetivo inicial de perder peso. Practico las 5 comidas al día, comiendo de forma sana y equilibrada y voy regularmente al gimnasio. Mi metabolismo es lento, por lo que pierdo de forma muy...
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