Cuando tomar creatina

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Combinaciones.

Quisiera que me des rutinas de como ejercitar mi cuerpo, me refiero a que partes del cuerpo entrenar digamos combinar como pectorales-bíceps o espalda-tríceps si es que esta bien ese tipo de combinaciones y algo más ejercicios para mejorar mi postura...
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Plan de alimentación para musculación

Este es mi plan de alimentación para musculación, no se si me recomiendas agregar o quitar alimentos, bueno al grano: DESAYUNO( 6.30 AM): zumo de naranja natural, 1 tazon de cereales integrales, 1 vaso de leche desnatada, avena, 2 platanos, 2...
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Adelgazar con bicicleta estática

Soy una chica de 22 años, mido 1.60 y peso 48 kg, hago cinco días a la semana bicicleta estática, de 30 a 60 minutos, unos días hago más y otros menos. Mi pregunta es, ¿Puedo adelgazar haciendo este ejercicio? O ¿Qué me recomiendan? No me considero...
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Rutina y dieta perfecta para volumen

=) mi pregunta es la siguiente, querría saber si m puedes pasar una buena dieta para volumen y una buena tabla, ( ¿Es mejor entrenar 3 días 2 músculos? ¿O musculo por día y entrenar 5 y descansar los findes?) ¿Otra pregunta que quería hacerte es si...
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Horario para reducción de jornada

Tengo un trabajo de 08:00 a 13:30 y 15:00 a 18:00 de lunes a jueves y los viernes de 08:00 a 14:00 h. He pedido reducción de jornada hace una semana por guarda legal para atender a mi hijo de un año y medio, les notifiqué que el horario que voy a...
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Tomar Methoxy 7 test

Hoy he recibido mi Methoxy 7 test, un prohormonal. Por si desconoce, aquí le dejo información sobre el producto: Información nutricional: Dosis: 1 cápsula. Dosis por envase: 90. Cantidad por 3 cápsulas de producto. Acetil L-carnitina (ALC) 900 mg...
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¿Qué tanto hace el tribulus?

Quisiera saber si es cierto lo que hablan del tribulus que aumenta hasta en un 50% las producción de testosterona y cual es la dosis máxima que puedo consumir sin llegar a desperdicialo y por cuanto tiempo lo puedo consumir
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Hipotiroidismo: Síntomas y TSH

Hace ya muchos años que tengo los siguientes problemas: - Sobrepeso - Cansancio - Astenia - Desgana - Piel muy seca - Caída anormal de cabello, cabello muy fino y débil - Uñas extremadamente débiles (hasta ahora no he conocido a nadie que tuviese las...
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¿El hipotiroidismo empeoro?

Mis resultados de un análisis de sangre son TSH 4.20 uU/ML, Tiroxina total (T4) 7.5 ug/100ml, triyodotironina(T3) 0,90 ng/ml, Anticuerpo Anti Tiroperoxidasa >1300uU/ml. Tomo desde hace unos años 125ug diarios de levotiroxina sódica. ¿Empeoro mi...
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Como gano masa muscular más rapido

Te cuento... Tengo 21 años... Mido 1.75 peso 90 kilos... Soy más o menos de contextura gruesa... También tengo grasa que quemar... ¿Necesito aumentar mi masa muscular de forma rápida... Que me recomiendas? A esto puedo agregar que tengo un...
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