Comenzar a prepararme para hacer inef

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Natación y masa muscular.

Tengo 29 años, mido 180 y peso 73 k. Practico la natación en plan aficionado todo el año. Hago 1000 m en media hora tres o cuatro veces por semana. Me gustaría saber alguna rutina, ejercicios específicos y / o dieta especial para ganar peso y masa...
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¿Hola profe me podría ayudar por favor?

De nuevo le mando un cordial saludo, esperando me pueda ayudar de la mejor manera. El motivo que me trae aquí es como una desesperación que no me deja en paz. A mì me encanta el fútbol, tengo unas cuantas cualidades (que no sè si sean suficientes...
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Lavadora AQGL 129 falla con peso

Tengo la lavadora indicada, y desde hace unos meses, cuando la pongo a lavar en cualquier programa, a mitad de ciclo (por lo general justo antes de centrifugar) la lavadora se pausa, y se ponen todas las luces a parpadear muy rápidamente. Y solo...
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Manual de minesight

Mi nombre es jocsan vargas y soy alumno del quinto año de la escuela de ing. Geológica de la universidad nacional de Cajamarca y quisiera que me proporcione datos para practicar en el minesight y de algún manual de como instalar el software.
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¿No se si estoy haciendo bn el ejercicio?

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Flexibilidad y elasticidad

Me gustaría saber si se puede incrementar la flexibilidad y la elasticidad y en cuanto (%), tengo 31 años y mido 1.90.
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Fondo físico

Habitualmente me dedico a hacer jogging y caminar 3 o 4 veces por semana, según el tiempo al aire libre o en gimnasio. Mi duda tiene relación con el fondo físico. Por ejemplo si yo corro 45 minutos dentro de una frecuencia cardíaca correcta para mi...
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Requisitos para ser un buen base

¿Qué tengo que ser para ser un buen base..? Quiero esforzarme al máximo hacer lo que sea quiero ser bueno y estoy dispuesto a lo que sea ojala que puedas ayudarme
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Circuito roto se puede solucionar

En un salinizador de piscina, al abrirlo me encontré con el circuito rajado literalmente en una linea del circuito impreso"creo que se dice así"hay una raja de 2 milímetros que separa la citada linea, así pues se puede reparar o tengo que tirarlo,...
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¿Las universidades tienen gimnasios?

Yo soy estudiante de filosofía de la Universidad Nacional de Colombia. Me gusta cuidar mi salud y fortalecerme asistiendo a gimnasios. Mi universidad tiene un gimnasio, lo cual me parece muy cómodo. Sin embargo, tengo planes futuros de estudiar una...
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