¿Cómo definir oblicuos?

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Rutina adecuada de volumen

Maestro lllevo 2 meses practicando Pesas, antes pesaba 87 kilos y perdi 8 kilos a base de cardio todos los dias i dieta, ahora estoy en 79 kilos (un poco gordito la verdad, mi peso ideal serian 74 kilos pienso pero no quiero perder el volumen que...
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¿Qué debo hacer para perder mucha grasa y fibrar musculo?

Tengo 18 años y mido 183cm y peso 96kg, tengo mucha grasa concentrada sobre todo en glúteos, piernas y abdomen, me gustaría saber la rutina que debo hacer para quemar grasa a tope, corriendo horarios y cuantas veces a la semana etc,,, y aparte...
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¿Definición o volumen?

Mi duda es que yo me voy a apuntar a un gimnasio ahora... Y me han prgeuntado si quiero volumen o definición... Yo lo que quiero es mantenerme en forma y coger un poco más de musculo, pero no m obsesiono con eso, sobre todo mantenerme en forma. Mido...
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Coger y mantener tono muscular

Antes de nada. Tengo 33 años y voy a un gimnasio desde hace 2 meses para perder peso y coger tono muscular ya que estaba muy abandonado desde hace 3 años. Me he apuntado a unas clases (media hora de spin-bike y seguida otra media de body pump) ya que...
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¿Tengo grasa en el abdomen que producto me sirve?

Tengo 20 años pero soy delgado pero sin camiseta tengo grasa en el abdomen y algo flácido aunque este duro por dentro, entreno diario yendo al gym, hago sesiones de cardio de 45 min, pero parece que no basta, quisiera saber que producto puedo tomar...
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¿Cómo me debo alimentar para subir de peso?

Tengo 17 años y hago ejercicio(lucha y gym), mido 1.65 y peso 49 kg, quisiera subir de peso pero solo para aumentar mi busto, piernas, caderas y pompis, no quiero aumentar mi abdomen, que alimentos debo comer para aumentar esas áreas y que no se me...
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Rutina de ejercicios en casa

Me gustaría más o menos saber que tipos de ejercicio podría hacer en casa que me den los mejores resultados para ganar algo de masa muscular, siempre evitando un exceso ya que soy futbolista y me gustaría no perder en agilidad, velocidad y eso....
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Rutinas gimnasio para una persona flaca

Soy Dani, mido 1,74 y peso 66 kilos. Llevo 5 meses en el gym, pero viendo que la cosa de ganar musculo no es tan "facil" como pensaba, decido recurrir a vosotros expertos por recomendación de un amiguete. Bien, querría realizar unas preguntitas: 1-Si...
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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta

Necesitaría hacerte unas preguntas que me inquietan bastante y no tengo la respuesta. En primer lugar quisiera saber si para ejercitar piernas conviene hacer bicicleta fija o maquinas con cargas.. O que diferencia hay entre ejercitar piernas con bici...
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