Programa de 5000 y 1500 mts

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Rutina para bíceps

Llevo cerca de 3 meses en el gym y si he visto resultados, los pectorales me crecen rapido, pero el bíceps siempre me tarda más. Me gustaría una rutina efectiva para hacer crecer el bíceps, ya que lo que busco es volumen, crecer. También me gustaría...
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Tipos de gasoil

Tengo un Focus TDCI que pega unos tirones muy raros desde hace 2 ó 3 meses, y tras cambiar en Ford los calentadores y actualizar el software de la centralita, se dieron cuenta de que tenia sucios los inyectores, para lo cual se le hizo una limpieza...
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Busco programa de contabilidad y gestión asequible

Necesito un programa de contabilidad y gestión (no por separado, si no que ofrezca am, vas posibilidades, tipo logic class que es el que tengo ahora, pero MUCHO MÁS SENCILLO Y BARATO pues 1500 € anuales NO estoy dispuesta a pagarlo por un programa...
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N64

Me pasaron un disco que es para computadora del N64, pero este viene comprimido tu no sabes que onda como debo de hacerle para jugar, como se instala o que onda...
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¿Voy por buen camino?

Llevo dos años en un gym, yo era gordo cuando entre, mido 1.87 y pesaba 120kg, ahora peso 85kg, pero he subido porque me quede en 76kg y no tenia fuerza ni para coger la pesa de 2kg y ademas era antiestético. Hago 5 días a la semana musculación a...
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¿Cómo conseguir ganar musculatura y peso?

Mi nombre es Raul llevo 4 meses yendo al gimnasio he notado un aumento de musculatura de aprox. 10-15% pero solo un par de kg de aumento y quisiera saber como aumentar de peso y masa muscular especialmente: Brazo y pecho y si el oxido nítrico sirve...
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¿Cuáles son las diferencias y las similitudes entre entre "crosstraining" y "running"? Yo practico la carrera continua (corro en un parque cercano, arena). Las zapatillas para "crosstraining" y las de para "running" son muy parecidas. ¿Cuál es la...
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¿Puedo tomar quemadores de grasa para reducir cintura sin peligro de bajar volumen en otras zonas?

=) Espero que me puedas ayudar mira te cuento yo voy ala gym trabajo piernas.. 2 veces por semana ... Hasta hay todo esta bien pero lo que me molesta es que no puedo bajar un poquito de rollitos que tengo en el abdomen ... Mi profe me sugiere que...
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Me han hecho una rutina nueva en el gym que se supone que es para aumentar masa. El monitor me preguntó si me interesaba mejorar más algún grupo en especial, y a mí lo que más me interesa es hombro. Total, la rutina que me dio fue esta: Lunes: pecho...
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