Busco rutina de ejercicios en el gimnasio para compensar mis pectorales

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Lesión en pectoral

Practico la natación diariamente. Para mejorar mis prestaciones en la brazada, he complementado con ejercicios de gomas elásticas, con la mala fortuna de tener una pequeña rotura de fibras en un pectoral. ¿Qué me aconsejas para que se pase pronto...
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Dieta para ganar peso.

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Definición teniendo poco tiempo

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