¿Qué me aconsejas si soy aficionado a correr y me diagnosticaron hipertiroidismo?

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Tengo ataques de pánico. Me despierto con náuseas, taquicardia y dificultada para respirar

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Carrera 5K

Agradecería me enviaras algunas rutinas para poder bajar mis tiempos en carrera de 5k, tengo 44 años y mi mejor tiempo es de 23:20. Y en especifico cuales son los ejercicio para aumentar la velocidad en este tipo de carreras. Gracias. Mexico.
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Como mejorar el dolor de espalda, ayuda

Llevo un tiempo con dolores de espalda y contracturas, voy al fisioterapeuta, a yoga y a sauna todas las semanas, ahora me han llegado los resultados de una resonancia magnética, el especialista no me ha dejado nada en claro, me ha dicho...
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El contador de agua sigue corriendo con todos los grifos cerrados

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