Ejercicios en ayunas.

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¿Estoy entrenando correctamente o puedo mejorar?

Encantado... A ver me explico, entreno de la siguiente manera: Antes entrenaba solo dos días porque no tenia tiempo, ahora con el cambio horario que voy a tener puedo entrenar los cinco días de la semana de 7 de la mañana hasta las 8. Mi intención es...
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Frecuencia cardíaca: ¿Taquicardias?

Le escribo para comentarle un síntoma que no se si es normal o por el contrario puede ser manifestación de alguna patología. Le daré algunos datos míos por si le sirven de utilidad: soy hombre, de 24 años. Mido 1,70 m y peso 64 Kg. De joven sufrí...
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Horario cena

Estoy intentando perder 2 kilos que he cogido en lo que llevamos de verano y me es imposible hago 1h y media de ejercicio diario, junto con una dieta que siempre llevo aunque ahora he reducido la cantidad y nada, y he pensado si la causa puede ser la...
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Suero de leche...

Te comento, pero actualmente 73 kg., mido 1,70 de altura aprox.. Hace un tiempo que estoy ejercitándome en un gimnasio, con el objeto de aumentar masa muscular, hasta el momento creo que estoy obteniendo resultados. Asimismo, estoy tomando un...
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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

Me llamo Javier, tengo 19 años, mido 1.79mts y peso 71kg. Estoy asistiendo a un gimnasio y puedo decir que me gusta el estilo y las rutinas que el entrenador me indica, pues he visto un progreso en mi objetivo de aumentar músculo, pero no he visto un...
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¿Mi dieta es adecuada para aumentar masa muscular?

Primero que nada felicitarete por tu buen hacer. Yo soy novato en esto de la musculación, y he aprendido mucho con tus respuestas en este foro. Tengo 23 años, peso 70 kg y decidí apuntarme al gym hace un par de meses, con la intención de aumentar un...
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¿Cómo ser delgada sin perder busto?!

Mi situación es la siguiente me he ejercitado desde hace cuatro años (gym, aerobics, caminata, correr) aunque ahora solo corro 15 min y camino 30 min diarios, y considero mi alimentación buena no me excedo en comida aunque de vez en cuando consumo...
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Aumentar volumen

Si vas 5 veces en semana, t va a costar coger volumen porque recuerda:el musculo crece cuando descansa y es vital dejar 1 día de descanso entre entreno. Lo mejor es una rutina de entrenamiento de 3 o 4(alo sumo) días a la semana y una completa...
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Hipertensión sin causa aparente

A ver si puedes orientarme. -36 años -Constitución delgada (1,85 y 78 kilos) -No fumador y apenas bebedor (no más de 3 cervezas a la semana). -Practico deporte (2 veces por semana salir a correr 45 minutos; 2 veces semana nadar unos 30 minutos)...
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¿Alguna dieta para subir de peso y masa corporal?

Tengo 26 años, mido 1.65 y peso 40 kilos. Soy una persona demasiado delgada. No hago ejercicio y la verdad me alimento muy mal. Por lo mismo de que me despierto muy tarde no desayuno y me salto esa comida. También me duermo muy tarde por lo mismo....
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