¿Cómo defender?

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Ejercicios para hipertrofia

Te quería pedir consejo sobre los ejercicios a realizar, como hacerlos y cuando hacerlos. Mayormente, para hombros y espalda, soy el típico "hombros caídos" Unos datos orientativos ;-) : 181 cm, 65 kg :-0 Muy buena relación peso/potencia (creo yo,...
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Mi hijo se ha caído en el colegio y se ha roto la mitad de la paleta con tan mala pata que le tendrán que hacer una reconstrucción sería porque a tocado el nervio. Esto ha pasado a las 11 y el colegio hasta la hora del comedor no me ha avisado....
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