Hacer flexiones

Preguntas y respuestas relacionadas

Me gustaría tener muy marcadas los abdominales

Soy un chico y tengo 18 años, mido 1.64 y peso 70 Kg y tengo una poquitilla barriga, aunque con la camiseta parezca todo lo contrario. Llevo 2 semanas en el gimnasio y hago ejercicios de todo el cuerpo en general, pero lo que me molesta es que haya...
1 respuesta

Ganar volumen muscular sin pasar por gordo

Tengo 19 años mido 1,79 y peso 62 kilos. Llevo casi toda la vida practicando deportes de resistencia (casi sin querer, siempre corriendo de un lado a otro porque no había otro medio de locomoción) y el último año y medio me he dedicado al tema de...
1 respuesta

Obtención de mayor volumen y definición

Para poner en precedentes diré que tengo 26 recién cumplidos y mido 1.79 y actualmente peso 77Kg. Durante los últimos 6 años he practicado el tenis 5 días a la semana y competido cuando podía a bajo nivel. Con todo esto conseguía tener un poco de...
1 respuesta

¿Cómo marco y aumento el volumen de mis brazos?

El problema es que thengo brazos delgados y quiero marcarlos y aumentarlos por igual... Pues mira, hago ejercicios de bíceps y tríceps 4 y 4 . Los hago 3 veces por semana, los lunes y viernes hago ejercicios con un peso moderado para volumen, osea...
1 respuesta

Musculación o pilates, para combinar con correr

Actualmente corro 3-4 veces por semana y lo combino con la práctica de pilates con aparatos y además hago tablas de ejercicios. Me han dicho sin embargo que no es bueno dejar la musculación, para fortalecer y prevenir lesiones. Mi pregunta concreta...
1 respuesta

Ganar masa muscular limpio

Yo lo que busco es ganar masa muscular lo más limpio posible, es decir, con la mínima cantidad de grasa por kg de musculo ganado. Ahora mismo mido 1,75 y peso 58 kg, tengo 18 años. Llevo año y medio en el gym, y ahora me alimento cada 2 o 3 horas,...
1 respuesta

¿Cómo ganar masa muscular y no subir de peso?

Necesito que me des una rutina para practicar en el gimnasio, para ganar musculo(por ahora no quiero marcar) y no subir de peso. Paso a detallarte mi situcacion:Hace un año que voy al gimnasio, y después de los primeros 9 meses soalmente conseguir...
1 respuesta

Musculacion y spinning

Voy al Gimnasio, de Lunes a Sábado. Los Lunes, Miércoles y Viernes, hago spinning. Los Martes, Jueves y Sábado, hago musculación, la rutina consiste en: Martes: Bíceps, tríceps, abdominales, hombro, cuádriceps, remo en máquina. Tres series de todo,...
1 respuesta

Agotamiento muscular "Brazos"

Lo que les planteo es para que me aconsejen en como optimizar mi rendimiento en el Gym. Mis descripciones: Alt: 1 metro 69 cm Peso: 84 Edad: 23 años La semana pasada comencé a entrenar en un Gym por primera vez en la vida, con el fin de perder unos 4...
1 respuesta

Una rutina para marcar

Quisiera que me digas una rutina para marcar pero que no pierda mi masa muscular .que la rutina sea para marcar más rapido.
2 respuestas
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas de los temas