Como aumentar la masa muscular en un joven de 15 años con dietas y un poco de ejercicio?

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¿Diferencias entre suplamentos i que tomar?

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Dieta de hipertrofia

Necesito que por favor me ayudes a confeccionar una dieta para aumentar mi volumen muscular. Puesto que estoy bastante perdido en el tema de alimentación. Actualmente y debido a mi trabajo no puedo comer mas de 4 veces al día, espor eso que trato de...
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¿Qué es mejor dieta o gym?

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