Modalidad de aeróbic

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Hola, tengo 25 a~os, quiero ganar peso, (masa muscular) definición y fuerza.

Voy al gym de 4 a 5 días por semana, hago 24 minutos de cardio en la cinta y de 45 min. A una hora de pesas. Me recomendaron usar Bsn Nitrix (oxido) y SPK Nitro Tech Hardcore (proteína). ¿Qué tan recomendables es esto? ¿Me ayudara a obtener lo que quiero?
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Quemar musculo o grasa

Quisiera saber el mejor aeróbico para kmar más grasa que musculo después de realizar pesas, cual seria, correr o hacer bicicleta(de spining). ¿Otra pregunta los días de descanso deberían ser "totales"es decir tumbarse en el sofá sin hacer nada o es...
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Que rutina es mejor de las dos

Que rutina me recomendás Rutina un musculo al día Lunes Pecho, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Martes Espalda, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Miércoles Hombros, realiza 5 ejercicios de 3 series de 8...
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Calcular módulos

Necesito calcular el módulo para el epígrafe 637.2 tanto para IVA COMO PARA IRPF con los siguientes datos: 1 persona asalariada 6.57 kw de potencia contratada. 7 mesas de 2 capacidades 16 mt. De barra 2 maquinas tipo B ( tragaperras ) Y La siguiente...
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Lesión de rodilla

Tengo 23 años y practico deporte de forma no muy regular. Hace 6 semanas durante un partido de fútbol, hice un giro brusco en carrera y sentí un chasquido en la rodilla. Tuve molestias durante algunos días y acudí al médico que en una primera...
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Resisten 2 vigas de 20cmx20cm y 6mts de largo una losa

Son dos vigas de 20x20cm. Una contra la pared y la otra a 70 cm apoyadas solo en las puntas por columnas de 20cm x20cm. Encima lleva una losa para balcon de 2,10 m.x6, 00 mts. De largo. La losa se apoya en la punta en una viga y sobre la a 70 cm la...
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Profesora de inglés en escuela infantil

Estoy licenciada en filología inglesa y actualmente estoy estudiando el módulo de técnico superior en educación infantil de forma semipresencial en la escuela Edutek, donde me preparan para presentarme a la prueba libre. Mi objetivo al hacer este...
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Otra protusión L5-S1

He estado investigando desesperadamente sobre el tema del asunto y la única esperanza de solucionar mi problema la he encontrado en varias respuestas tuyas en este "foro". Te agradezco de antemano tu dedicación en responder este tipo de cuestiones ya...
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Duda entre linesse (quick step) y domestic plus (pergo

Hemos encargado un suelo linesse de quick step, color teca gris cepillado. También nos gustaba el Pergo domestic plus, color roble tradicional tablón. Supongo que aún estamos a tiempo de decidirnos por uno u otro diseño. Mi duda principal es que...
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¿Son adecuados los ejercicios de gimnasio que realizo durante la semana?

Te voy a decir que tablas de ejercicios de gimnasio hago durante la semana, y tu me dices si esta bien, ¿Ok? Mira los lunes hago pecho, bíceps tríceps y abdominales. Los martes espalda hombros y abdominales. Los miércoles piernas, y abdominales. Los...
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