Hidratos y proteínas

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Hola quisiera saber si esta bien el consumo de dos batidos de proteínas por día..

Entreno 4 veces por semana y quería saber si esta bien que tome el batido de proteínas de suero dos veces por día.. Ya que una la hago después de entrenar y la otra como merienda.. Y solo las tomo los día que entreno, ¿Es necesario tomarlas los demás...
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Batidos carbohidratos

Tengo 15 años, ya casi 16, mido 1´70cm y peso 58 Kg, y estaba pensando en tomar batidos de carbohidratos, ya que yo como mucho y no engordo nada, me lo habían recomendado pero no se cuando tengo que tomármelos, yo voy al gimnasio a las 5 y estoy...
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Alimentación rutina diaria

Llevo 1 año yendo al gimnasio mido 1.84 y peso alrededor de 81 kg varón, no se si mi alimentaicon o ingestacion es la correcta pues veras, voi al gimnasio de lunes a viernes, por la mañana a las 6:15 am desayuno ya sea huevo con 2 tortillas o 3, atún...
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Alguien capaz de ayudarme a desarrollar las ¿Piernas en 3 meses?

Soy una persona delgada. Mido 5'5 y peso 118 lbs. Para algunos puedo estar bien, pero reconozco que debo aumentar de peso y marcar mi cuerpo, especialmente piernas, muslos y glúteos. Me he puesto una meta: 3 meses INTENSOS. En ese tiempo me gustaría...
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Entreno para cuerpo 10

Ante todo quería agradecer De antemano su atención. Tengo 32 años y te escribo porque soy una persona de constitución delgada, mido 1.70 y peso 66 Kg (claro, de cosas malas como liquido, grasa, etc... No de musculo) Mi deseo es llegar a tener un...
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Grasita abdominal

Tengo 36 años, mido 1:82 y peso 84 kg y llevoi entrenando 4 años, entreno 4 días a la semana, en los cuales aparte de musculación hago abdominaleslos 4 días, antes hacia 40 minutos de cardio un día a la semana, ahora lo he subido a 40 minutos 3 días,...
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Volumen brazo

Como estas :) Me llamo manuel y mi problema es el siguiente: Llevo ya más de 1 año en el gimnasio y he inventado mi propia rutina y me ha servido mucho para los pecho y espalda en volumen, pero mis brazos los bíceps y tríceps no suben para nada de...
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Que tipo de ejercicios puedo realizar para aumentar reafirmar y tonificar soy de complexión delgada

Quisiera saber que tipo de ejercicios puedo hacer,, soy de complexión delgada, mido 1.63, peso 46,100 kgs,, tengo 26 años,, quiero reafirmar las piernas y aumentar las pompas,, y marcar los brazos (muy poco) saber que ejercicios hacer en casa y...
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Utilidad de los batidos de proteínas y alimentos a tomar para eliminar peso y definir mi musculatura

Tengo 23 años.. Peso 83 kilos, mido 1.81 y tendré 85 cm de cintura. Estoy con un objetivo de bajar a unos 79 80 kilos cosa de dejar poca grasa para marcarme ya que soy de contextura grande y hago muchas horas de cardio a la semana cosa de lograr el...
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Obesidad de grado 1 con 16 años.

Resulta que llevo años sufriendo obesidad, bulling en el instituto, autoestima baja, etc. Vengo a acudir ayuda, ya que intenté ir a un dietista y no funcionó, tengo problemas para la comida, no como muchas verduras ni legumbres; Peso actualmente 110...
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