Dieta para mantenerme en mi peso

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Cuantos días se debe ir al gym a la semana

Yo voy todos los días de lunes a viernes. Los martes, jueves y viernos al acabar la rutina de pesas hago ejercicio aeróbico en maquinas y abdominales. Quiero definir y quiero marcar cuadritos pero sin bajar de peso ni masa muscular. Llevo desde enero...
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¿Enfermedad grave estomago o colon? ¿O ansiedad y colon irritable?

Desde hace meses he estado padeciendo bastantes síntomas que podrían catalogarse de ansiedad, es más así lo hizo mi medico de cabecera. Pero en los últimos meses me esta llegando a preocupar ya que muchos síntomas desaparecieron y tan solo me quedan...
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¿Alguna dieta para subir de peso y masa corporal?

Tengo 26 años, mido 1.65 y peso 40 kilos. Soy una persona demasiado delgada. No hago ejercicio y la verdad me alimento muy mal. Por lo mismo de que me despierto muy tarde no desayuno y me salto esa comida. También me duermo muy tarde por lo mismo....
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¿Por qué después de esatr un año en el gym no se me marcan los músculos?

Soy un chico de 19 años mido 1.69 i peso 65k te explico, hace un año i pico que voi al gym, i la verdad es que no me noto nada de mejora, lo único que cojo el doble de peso que antes i cada vez más, pero con respecto al cuerpo no cojo volumen ni peso...
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¿Si cómo gachas de maizena todos los días puedo subir el peso más rápido?

Soy chica mido 1.55 peso 45.400, tengo 29 años. Tengo mucho estrés y e perdido 3 kilos, en verdad como de todo, pero me gustaría recuperar esos kilos perdidos. Me han dicho que las gachas de maizena engordan un montón y que si tomo un poquito por las...
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¿Qué debemos hacer para marcar bien los abdominales?

Te escribo este correo, para ver si me puedes solucionar una duda que tengo. Veras, tengo 17 años y llevo toda la vida practicando deporte, en concreto fútbol. Voy a entrenar a un equipo 4 días a la semana, 2 horas al día. Mido 1'90 i peso 80 kg. No...
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¿Quiero aumentar mis músculos que debo tomar?

Quería aumentar mis músculos así que empiezo por el principio: Tengo 28 años mido 167 peso 59-60kg Tengo una dieta de unas 2400calorias: Desayuno:200gr leche 60 cereales 200zumo o 2 yogures desnatados o pieza de fruta Almuerzo:100 pan 100 tomate 1...
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Ejercicios y nutrición para ganar masa.

Tengo 30 años y siempre he sido de complexión delgada. El año pasado comencé a hacer algo de ejercicio (pesas) en casa y a comer más comidas al día y llegue a subir de 54 kg a 60 kg. Ahora mido 1,75 y peso 59kg, me gustaría ver si me puedes asesorar...
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Dieta para combinar con termogénicos

Soy un chico de 22 años mido 1,83 peso 98 kilos, tengo gran corpulencia y me gustaría quitarme la barriguita, estaría muy agradecido si me recomendases un tipo de dieta o de alimentación, para a la vez combinarla con un termogénico (hydroxycut, o...
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Dieta de volumen( **lea esta doctor**)

Alejo Olvide las preguntas anteriores, póngame algo si quiere para que se las puntúe si lo desea. Le pido disculpas de antemano, ya que ayer me ofreció una dieta, le prometo que la voy a guardar por si la tengo que seguir más adelante; pero prefiero...
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