Vuelta al atletismo

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Resulta que un amigo mio tiene una speedfight 2 de agua que coge unos 82 km/h i el la quiere trucar, quiere ponerle tubo (Hebo, polini, metrakit, yasuni, ¿Tun) kual? Un cilindro de 70 o un top rosa mejor eleccion y un variador y si le sobra pasta un...
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Cuanto cuesta la instalación eléctrica de una vivienda nueva

Tengo este presupuesto detallado realizado por un electricista que ya no puede encargarse de la obra. Me gustaría recibir precio para los trabajos mencionados. Gracias. Simón 75 en Blanco marfil. Unidades Enchufes de uso general con cable de 2,5 mm:...
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Novato en el atletismo, necesito programa

Nunca me ha gustado correr y tengo un mes que empecé a caminar todas las noches (5 veces por semana) al inicio no aguante más de 1 kilómetro y ahora camino 5 kilómetros diarios a un paso veloz. Como sentí que estos 5 kilómetros caminando ya no me...
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Rutina de ejercicios eficaz para hacer en casa que ejercite brazos y hombros

Quería consultarle sobre alguna rutina de ejercicios que puedan realizarse en casa. Algo efectivo y que note resultados en poco tiempo. Fui durante varios meses a un gimnasio, siendo constante, y apenas note cambios. Tengo 16 años, mido...
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Preparación física fútbol sala

Quisiera saber cómo diseñar un plan anual de entrenamiento básico, a nivel de aficionado, para fútbol sala. Pero sólo físico, no táctico. Es decir, cómo entrenar la velocidad y resistencia los primeros meses, los siguientes meses, al final de...
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Prepararme para prueba atlética, una travesía, tiempos de referencia para estructurar entrenamiento

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Tiempo de entrenamiento con heavy duty

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Rutina bajar de Peso en gimnasio

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¿Límite de edad para correr?

Acabo de cumplir los 60 y me he prejubilado. Me estoy planteando salir a correr a pie y no sé si a los 60 es conveniente, por aquello de que se cascan las rodillas, el traqueteo de la columna vertebral, etc... Llevo 20 años practicando ciclismo de...
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Zapatillas Running contra el dolor de articulaciones

Por enésima vez voy a ponerme a correr a ver si bajo unos kilitos, peso unos 90 kilos y mido 1,80, con 42 años y llevo casi un año sin hacer prácticamente nada. Quiero hacerlo al menos tres, cuatro días por semana, unos 20, 25 minutos al principio,...
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