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Quisiera saber una rutina para abdominales que sea eficaz

Una rutina de abdominales los cinco días de la semana o los días que fuesen sabiendo que se necesita ser constante y no sera inmediato el desarrollo. Tengo 17 años.
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¿Es normal que me llegue una factura eléctrica desorbitada al cambiar al contador de luz electrónico?

Desde que me cambiaron el contador por uno de estos nuevos electrónicos estoy pagando el triple de lo que pagaba antes. El otro contador tenía unos 10 años así que no era muy antiguo para fallar. Está todo correcto, lectura cobrada, bajé térmico por...
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Se quedó el condón por la mitad del pene

Ayer mantuve relaciones con mi novia. Desde el principio me puso el preservativo, pero al sacar el pene de la vagina, el condón estaba por la mitad del pene. No hubo eyaculación en su interior y al quitarme el condón noté que estaba bien ajustado al...
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Molestia en el abductor.

Tengo una molestia en el abductor derecho. Si no me equivoco, el abductor se ubica debajo del glúteo. Pues es ahí en donde siento la molestia al hacer cualquier ejercicio e inclusive al caminar. Juego al fútbol, y creo que me lesione al pegarle al...
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Ayuda acerca de rutina de ejercicios

He estado buscando una rutina de ejercicios para realizar en casa sin ningún tipo de aparato de gimnasio, simplemente utilizando el propio cuerpo como resistencia y encontré un programa de ejercicios que se dice que hacen los marines de USA y que...
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¿Por que se queda mi iPad pro con la pantalla en negro y sale la manzana cuando la enciendo?

Tengo una ipad pro de 12, 9 que cuando la enciendo se queda la pantalla en negro y sale la manzana y de hay no pasa, ¿Ya la e enchufado al pc para actualizarla y también le e puesto la pantalla nueva y nada de nada que puedo hacer o tengo que tirarla? ¿?
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Acné Alterado, ayuda con consejos caseros y de más..

Mi nombre es Gemma, y me gustaría que me dierais consejos acerca de como reducir el acné en la cara, he utilizado tónicos, leches limpiadoras, etc y he dado con la conclusión de que lo natural es lo que mejor le sienta al cuerpo, me hablaron del...
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Tengo cansancio físico crónico acompañado e temblores y vibración abdominal ¿Tendré ansiedad?

Ya consulte a otros médicos por acá y quería tener otra opinión, hace años más precisamente 8, que tengo unos síntomas muy molestos que no me dejan salir ala vida siento un cansancio físico acompañado de un temblor interno, como por ejemplo cuando me...
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Síndrome intestino irritable

Para empezar tengo 25 años y hace un par de semanas me apareció un dolor debajo de costilla izquierda, me alarme mucho, pues mi abuela murió de CÁNCER DE COLON y le dolía allí... Cabe destacar que sufro de pánico y eso me tiene muy mal. Acudí al...
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¿Pladur o tabique para insonorizar?

He comprado un piso y estoy quitando el gotelé, y me he dado cuenta que el tabique que separa mi piso con el de al lado es de papel, vamos que oigo hasta la respiración del vecino, y no digamos la tele... Mi duda es que es lo mejor para insonorizar,...
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