¿Cómo puedo hacer ejercicio de spining sin aumentar peso al principio?

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¿Son suficientes 20 minutos de ejercicio cardio?

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Ganar peso y moldear abdomen.

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Tengo 16 años y tengo una deformación de tórax. A pesar de mi edad, mido 1'65, me falta bastante para desarrollar, tengo el cuerpo 2 años menos desarrollado de lo normal; y peso 55 kg. Hace un rato he realizado una pregunta sobre cómo ganar masa...
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