Como bajar de peso y sacar músculos

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Desarrollo muscular y correr

Voy a empezar una rutina y una dieta para desarrollar masa muscular, mi pregunta es la siguiente ¿Cuamto ejecerciocio aeróbico(por ejemplo correr)debo hacer a la semana y durante cuanto tiempo? Quiero crecer el musculo pero no la grasa, osea no...
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Cuanto tiempo se lleva pegar la piel al musculo

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¿Vale la pena hacer tantas sentadillas con peso?

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Duda Sobre musculación

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