Busco rutina de ejercicios para realizar en casa para aumentar masa muscular de piernas y glúteos

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Que tipo de ejercicios puedo realizar para aumentar reafirmar y tonificar soy de complexión delgada

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Hola, por favor, necesitaría que me aconsejen. Siempre hice gimnasia como aeróbicos, tae bo,

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Reducir abductores pansa y cintura

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