Como mejorar mi cuerpo para tener un cuerpo atlético

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Agradecería me puedan decir que tipo de ejercicios puedo hacer en casa para adelgazar cintura pero no las piernas, se que haciendo aeróbicos se adelgaza, es decir el cuerpo entero, pero yo quisiera saber como hacer para no adelgazar las piernas si no...
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Hipotiroisimo

Tengo hace 5 años hipotiroidismo, la T3 y T4 han solido estar dentro de los parámetros normales pero la TSH ha tenido subidas importantes, una vez en 14, 9, 8 7, 6, 4 y otras muchas veces dentro de los parámetros normales también Tomo ahora mismo...
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¿Qué suplemento debo tomar para definición?

Me gustaría saber que suplemento me recomiendan para definir, marcar, sin ganar tanta masa muscular porque ya de por si tengo. Estoy haciendo dieta de definición, como 5 veces al día, hago tae-bo y pesas en modo definición (menos peso más...
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Elección rutina

Mi duda es que rutina es la más adecuada para ganar volumen. Peso 66 kilos mido 1.75 y tengo 27 años. Mi objetivo es ganar unos 5 -7 kilos. A demás juego al fútbol 2-3 veces a la semana. ¿Cuál de las dos rutinas consideras que es mejor para mis...
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Definición muscular

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Aclaracion sobre dieta

Buena quisiese que de diguiese si mi dieta es correcta, mido 1.89 m, peso 85 kilos y mi edad es de 20 años. Mi dieta es esta: Desayuno 1 tazón de leche desnatada con cereales + dos tostadas con aceite de oliva Media mañana 1 pitufo integra con atún +...
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¿Cómo puedo hacer ejercicio de spining sin aumentar peso al principio?

A tod@s, tengo 42 años y en los dos últimos he acumulado bastante grasa en la cintura, abdomen y piernas, esto ha sucedido mientras he estado desarrollando un trabajo de reparto, en el que andaba mucho y lo hacía llevando bastante peso, con lo cual...
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¿ Hola tengo 15 días para ponerme a tono ?

Tengo 15 días para ponerme a tono debo de perder entre 5 y 10 kilos la pretemporada la empezare el 1 de agosto y debo de estar en las condiciones físicas adecuadas aunque no este al 100x100 pero ir por lo menos al 80 porque se que son pocos días pero...
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Diarrea con la dieta dukan

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