Ejercicios de piernas

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¿Qué tipo de ejercicio en bici (estatica/eliptica) después de un infarto?

Hace poco más de año y medio sufrí un infarto y me colocaron dos stents en las coronarias. Tengo 46 años y soy mujer. Actualmente trabajo en oficina, pero he hecho trabajos más duros después del infarto. Suelo caminar a buen ritmo siempre que puedo...
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Sacroileitis derecha y espondilitis indiferenciada

Tengo 40años y hace año y medio me diagnosticaron hernia discal L3-L4 y protusión L4-L5 con sacralización de L5-S1. Me atacaba siempre el lado derecho de la nalga y el lateral de la pierna derecha, pasando por todos los procesos de una ciática: dolor...
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Desarrollo dorsales

El año pasado más o menos por estas fechas empecé a ponerme en forma, en 3 o 4 meses conseguí un cuerpo bastante definido a base de abdominales, unos ejercicios isométricos recomendados por un amigo y sobre todo flexiones (unas 270 al día) pero al...
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Protusión Discal L4 L5

Soy varón 41 años 180cm 88kg (He ganado bastante peso al dejar de hacer deporte). Mi trabajo es principalmente sentado, suelo pasar casi 8 horas en la silla de la oficina. Soy corredor popular desde hace más de 15 años, ocasionalmente he hecho...
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Tomo proteínas y creatina, juego al fútbol y levanto pesas en el gimnasio

Como andan... Tengo un para de dudas... Prime que todo, mido 1.73 y peso 73kg, hace ya 2 para tres años estoy entrenando con peso... Logre algo de resultados pero no de mi agrado... Estoy entrenando todos los días un musculo por día... Y este mes...
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Protusiones discales c5-c6 y c6-c7

Me llamo Tony, tengo 47 años y llevo bastantes años fastidiado del cuello, dolor cervical, mareos, etc .Acabo de realizarme una resonancia magnética y me comentan lo siguiente: 1.- No se aprecian alteraciones en la alineación y señal de los cuerpos...
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Quería saber si podrías hacerme una rutina con flexiones, abdominales, dominadas y sentadillas Que ejercicios debería hacer y que días cuales, también que debo comer y cuando
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14 años+nutrucion+ganar masa muscular y tonificar ¡

Me gustaría tu consejo sobre mi siguiente duda, ojala sepas responderla y te agradezco tu respuesta de antemano.. Tengo 14 años, mido 1.69 peso 56 kilos soy flaco, mi Indice de Masa Corporal es de 19.61 Kg/m2, lamentablemente no puedo concurrir a un...
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Con un par de problemas que no soy capaz de resolver. Dicen así: 1. Un cubo de madera que flota en el agua sostiene una masa de 200g colocada en el centro de su cara superior. Cuando se quita la masa el cubo sube 2 cm. Determínese el volumen del...
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¿Pesas en casa?

Soy un chico de 20 años mido 181 cm y peso 70 kg. Quiero ponerme bastante mazas y quiero saber en canto tiempo se empieza a ver resultado aproximadamente. He empezado a hacer pesas en casa tengo un banco, un banco scott, 2 mancuernas, una barra fija...
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