Mido 1.94 y no hago el mate...

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Resistencia

Soy una chica de 19 años que juega al fútbol sala desde hace poco tiempo(en un equipo) y siempre he tenido poca resistencia. Me canso enseguida al hacer una carrera... Me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para mejorar mucho más. Y si alguien...
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¿Se puede mejorar solo hasta un limite cantando solo?

Quería que me ayudes porqu yo toco la guiarra desde los 10 años porque mi papa sabia las notas más importantes y mi me gusto y seguí tocando y perfeccionandome con internet y muy poco tiempo de profesor por los problemas de plata. Pero como siempre m...
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Dónde se puede saber, si un piso subastado vía judicial, ha tenido remanentes y dónde se podrían encontrar

Hace unos 15 años murió mi hermana, sin descendencia, y la vivienda que se pagaba por un crédito hipotecario entre mi hermana y quien fue su pareja terminó siendo subastada pòr un juzgado. Yo no estaba presente porque al no tener descendencia el...
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Calentamiento y ejercicios para el tenis.

Que rutina de calentamiento me sugieren es recomendable hacer antes de comenzar una sesión de entrenamiento de tenis. No estoy contento con la rutina que hago actualmente. Que rutina de ejercicios de gimnasio o de ejercicios en general recomiendan...
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¿Qué rutina me podría ayudar a tener un buen físico en un año si entreno en casa?

Para empezar, tengo 17 años, mido 1.72 mt y peso solo 62 kilos, por mas que como no logro subir de peso, estoy entrenando hace 2 semanas y como cada 3 horas, tomo al menos un litro de leche diario desde que eh comenzado a entrenar, como maní, barras...
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Como vuelvo a agarrar condición

Hace 3 años solía estar en un equipo de basket, pero tengo 3 años sin entrenar, ahora quiero entrar a un equipo, solo que quiero agarrar condición por mi cuenta antes de entrar, ya que aguantaba dos partidos seguidos casi y ahora no aguanto ni un...
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Alimentación para complementar mis duros ejercicios en el gimnasio y practicando baloncesto

Haber si alguien puede aconsejarme: Mido 1.90 y peso 90 kg, llevo asistiendo al gym aproximadamente 1 año, combinándolo siempre con trote areobico durante 30mins en los días que no entreno basket. Cuando comencé, logre bajar 20kilos (osea pesaba 102...
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Como pegar cantos de pvc

Estoy realizando una cajonera y quiero saber como pegar los cantos de pvc a las láminas de mdf. Resulta que las laminas de mdf son de 15 mm y la cinta tapacantos de pvc es de 22 mm. ¿Entonces no sé si hay que cortar la cinta tapacanto a 15 mm antes...
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Derivación a tierra (?) En equipo de audio

Tengo un amplificador de audio Vieta antiguo sin toma de tierra. Cuando conecto el cable (coaxial) de entrada de la fuente (el dvd, o la tele), me salta el diferencial. He hecho pruebas con el multímetro. Cuando el terminal del multímetro toca la...
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Rutina semanal para aumentar masa muscular

Tengo 28 años de edad hace 5 años fui un gran atleta profesional pero ahora hace 1año entre al mundo de las pesas quisiera que me dieras un plan de rutina para la semana de entrenamiento lo que yo deseo es subir más masa muscular yo peso 78 kilos y...
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