Entrenamiento potenciación cuádriceps atrofiado

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¿Cómo sacar volumen?

Mi nombre es gastón, soy de argentina, peso 60 kgs y mido 1,70 mts aprox. Ya hace 1 año que estoy entrenando pero no logro resultados, pero estoy seguro que es por las malas rutinas que me prepara mi entrenador. Quisiera saber cuantas repeticiones...
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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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Ajustes de Derbi Atlantis

Tengo una Derbi Atlantis 50cc de aire, a la que le cambie el tubo, y le puse un Tecnigas Next, ademas cambie muelles de embrague y muelle de variador, pero mi problema esta en el variador, no he conseguido ajustarlo, llevo el de serie, y la única...
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¿Qué hago si me duele la zona de la pantorrilla y el tobillo?

Tengo 13 años y practico gimnasia aeróbica, un deporte de alto rendimiento. Falta poco para que vayamos al mundial de aeróbica en EEUU y los entrenamientos son muy fuertes. Estoy preocupada porque hace dos días tengo un dolor en la zona de la...
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Dolor detrás de la rodilla..

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Fractura de Rótula

Hace 40 días me fracturé la rótula. Duré con yeso 6 semanas y 4 días. Desde que que me quitaron el yeso tengo fisioterapia 2 veces a la semana. ¿Mi pregunta es la siguiente Es necesaria causar dolor en los músculos al hacer los ejercicios? La...
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Ayuda para ganar masa¡

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Hola, soy un joven de 18 años

Desde hace muy poco tengo un dolor en mi rodilla izquierda en la parte delantera, se trata de un lodor que no me permite ni flexionar la rodilla ni poner peso en ella, soy un chico muy activo y me gusta muchísimo el deporte, hago ejercicio casi todos...
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Hombro no recuperado

Hace dos meses resbalé y me caí al suelo. Todo mi peso en la caída fue a parar a mi hombro izquierdo. Fui a urgencias me hicieron unas radiografías y no había nada roto. Me diagnosticaron ana tendinitis por traumatismo (terapia: ejercicios de...
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Dolor de muñeca

De antemano gracias por tu tiempo y espero que me puedas ayudar... Veamos, mi problema es que desde hace un mes, tengo un dolor en la muñeca derecha, rotura no parece, debe ser inflamación de tendones o algo así, es por la parte de arriba, no puedo...
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