Estoy en turno de noche y no duermo

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Dieta para subir de volumen

Llevo un año yendo al gimnasio soy ectomorfo, siempre fui de constitución delgada, mido 180 cm, y tengo 22 años cuando empece pesaba 64 kilos y ahora peso 76, noté un cambio importante en desarrollo muscular pero actualmente estoy algo estancado en...
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Parálisis del sueño

Hace unas semanas tuve una parálisis del sueño fue tan intensa que me puse a averiguar de que se trataba y así fue como descubrí que se le donomina así, la verdad que ya me habían dado otras veces exactamente dos veces más una cuando tenia 16 y otra...
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Pedir cambio de turno por cuidado de hija menor

Trabajo de cajera en un gran almacén a jornada completa 40h semanales, en turnos rotativos de mañana y de tarde. En mi departamento soy la única cajera que está a 40h, mis compañeras trabajan entre 24h y 30h. Y anteriormente mi jefa de departamento...
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Ayuda con carta reducción de jornada

Me gustaría saber si podrías ayudarme a redactar la carta que tengo que hacer para pedir mi reducción de jornada. No quiero hacerla mal y que más tarde pueda pasar algo. Mi horario habitual es de 9 a 14 y de 17 a 20h y quiero pedirla solo de 9 a 14...
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20 años de antigüedad

Te escribo para contarte mi caso haber si podrías darme algún consejo. Llevo trabajando en esta empresa del sector del textil del ramo del agua con 20 años de antigüedad, 15 de los cuales he estado en el turno de noche fijo (22:00 a 6:00 ). Ahora, me...
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Preocupada por las pastillas anticonceptiva.

Tengo 22 años y eh comenzado por primera ves a tomar las pastillas anticonceptivas porque yo soy de periodo irregular ( no todos los meses me llega la menstruación), y me gustaría que por favor me ayuden por que estoy sintiendo varios cambio en mi...
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Reducción de jornada por hijo

Me gustaría saber cuales son mis derechos respecto a coger media jornada en mi trabajo por cuidado de un hijo. Tengo que incorporarme al trabajo dentro de poco después de la baja por maternidad y quiero coger media jornada, pero ya hay una compañera...
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Rutina más dieta

Hoa de nuevo, mi nombre es Antonio. Como te comente anteriormente tengo 44 años. Trabajo de Vigilante de Seguridad en un mueso de mi ciudad. Tengo dos turnos de trabajo: de 08 a 20 y de 20 a 08 y 14 días de descanso. El trabajo es cómodo, puedo estar...
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¿Sangrado normal o menstruación?

¿Cómo estas? Tengo una gran duda. Te cuento que estoy tomando unas pastillas anticonceptivas que se llaman Divina Hace ya casi un mes y medio la ginecóloga me las recetó y las comencé a tomar el 20 de abril. Lo que me esta pasando es que no termine...
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¿Los batidos de proteínas caseros son igual de efectivos?

Llevo un año y medio aproximadamente en el gimnasio, intentando tomármelo lo mas en serio posible y lo que me dejan los estudios. En este año y medio llevo medio año aproximadamente tomando batidos que me preparo en casa. Hago dos recetas: 1. 400 ml...
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