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¿Qué dieta me recomiendas para perder unos cinco kilos?
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Definición muscular
Tengo un problemilla, me gustaría definir y moldear mi cuerpo lo máximo posible... Tengo 19 años mido 1,63 y peso 63 kg. Tengo un cuerpo, bonito con pectorales definidos y abdominales un tanto marcados, pero solo un tanto. En cuanto a la genética se...
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No consigo progresar
Me cuesta mucho ganar masa muscular Hola, me llamo Antonio, tengo 31 años, mido 170 y peso 66 kg, he hecho siempre mucho deporte, actualmente voy 3 veces por semana al gimnasio, hago 2 grupos musculares por día y los dos días que no voy hago 45 m de...
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Ayuda herbalife y lactancia
Me gustaría que me ayudase, tengo un bebe de cuatro meses y le estoy dando lactancia materna exclusivamente. LLevo dos días con la dieta herbalife, tomando los dos batidos en el desayuno y cena, la comida normal, y a media mañanay merienda una fruta....
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Presupuesto mantenimiento de piscinas?
Soy socorrista y también estoy metido en el tema del mantenimiento de ellas, la comunanidad en la que trabajo me ha pedido que si puedo hacerme autónomo y hacerle el socorrismo y el mantenimiento de la piscina, la piscina tiene 25 metros de largo, 12...
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Dieta para el gimnasio
Soy una mujer de 19 años. Mido 1'69 y peso 49 kg. Me he apuntado al gimnasio para aumentar mi peso gracias al aumento de masa muscular. Aún tengo que pedir que me hagan la rutina, pero a parte de eso voy ha hacer workout y GAC. Mi objetivo es...
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Natación o musculación para tonificar músculos
Tengo 29 años (mujer, 1.67 cm y 77 kilos de peso) y en el último año y medio he perdido alrededor de 25 kilos. Después de esto, las piernas y sobre todo los brazos se me han quedado muy flácidos. Por esto, quisiera tonificarlos (no aumentarlos). Mi...
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¿Cuantas veces al día debo tomar un suplemento en el gimnasio para que mejore mis músculos?
Quisiera saber cuantas veces al día debo tomar el suplemento
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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?
Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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Marcar el musculo
Espero y puedas ayudarme yo peso 200 libras y mido 180 y no tengo mal cuerpo pero quiero marcar el musculo como puedo hacerlo espero y puedas ayudarme gracias y espero tu respuesta. Att. Hell custom
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Aumentar la masa muscular, principalmente de mis piernas ¿La creatina me ayudará?
Que tal les hablo de ARG mire les comento tengo 19 años mido 1,68 y peso alrededor de 55kg, les comento que empecé ir al gimnasio, pero mi problema es que para aumentar de peso no tengo mucho tiempo para comer esas 6 comidas, les comento entro al...
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