Recuperar forma y acondicionamiento

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Conseguir Rotación externa

Sufrí una multi fractura de húmero y me practicaron una operación con placa metálica y tornillos. Ya una vez en Rehabilitación me gustaría saber como puedo ganar rotación externa, ya que es la más dolorosa y la que está más bloqueada, y no sé si esa...
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¿Es bueno hacer cardio después de una musculación?

Bueno yo soy una persona de contextura normal de 1.70 m y peso 70 kg, y estoy haciendo mi rutina de musculación 5 veces a la semana por 1 hora cada sesión, luego de mi rutina hago 15 minutos de cardio en una elíptica a nivel 3 o 4 de 7 para matenerme...
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Protusión hernia discal

Tengo 30 años y tengo protusión l4l5 l5 s1. Yo toco la batería desde los 10 añitos, y de siempre se me ha dado muy bien, el problema que hace dos años 2007 me detectaron protusiones que me pinzaban la el nervio y sentía un dolor horroroso en la...
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Hemorroides, ¿Hidrosmina, diosmina, gimko...?

Cada cierto tiempo tengo hemorroides, más internas que otra coas, y algunas veces he tomado venosmil y con el tiempo se me han quitado, pero vuelven a aparecer, es como cíclico. El caso es que no bebo, no tomo picante, hago deporte, tomo mucha fruta,...
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Animal cuts

Como debo tomar animal cuts. Soy una chica de 33 años y hace menos de 5 días que lo tomo un pack en ayunas y otro antes del entreno. Hago una hora de bici y musculación todos los días... No he perdido ni un gramo pero mi cuerpo esta distinto, estoy...
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¿Cómo definir mi cuerpo en fitness?

Soy un chico de 26 años que hace 8 meses que voy al gimnasio. Mido 1,82 y peso 76 kg. Tengo cuerpo mas bien delgado y en los 8 meses en el gimnasio he engordado unos 4-5 kg. Tengo un problema y es que todo mi cuerpo es delgado pero se me acumula la...
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Un poquito de motivación no me vendrái mal...

Soy una chica de 31 años, mido 1.68 y según la báscula de mi gimnasio peso 68.300 Kg, aunque creo que peso algo menos, quizás 66 Kg, de todas maneras querría bajar unos cinco kilos, sin prisa pero sin pausa. Cuando tenia 17 años pesaba 74 kilos y...
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Cifosis

¿Shreckjuan qué tal? Tres cosas quería preguntarte y espero no ser mucha molestia. 1- ¿Me puede ayudar la osteopatía con una ligera cifosis que tengo? 2- He oído que con osteopatía se curan las migrañas, ¿Es eso cierto? 3- Me podrías decir algún...
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Adelgazar piernas y eliminar celulitis

Soy una chica de 24 años, mido 1,73 m y peso 66 Kg, para que te hagas una idea aproximada de como soy. Veras te escribo porque llevo 4 meses yendo al gimnasio y no termino de estar contenta con mis glúteos. Soy una chica que cuenta con bastante masa...
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Cuando voy al baño hago heces amarillas

Pues desde hace unos días me he dado cuenta que mis heces son un poco más claras de lo normal, tienen como un color amarillo pero de consistencia normal, tambien tengo algo de malestares en la barriga. Hace como un mes tuve una infección por...
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