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¿Cuál sería la dieta ideal para realizar ejercicios?

Bueno mi amigo la verdad es que necesito desarrollar muculatura ya que soy muy delgado y quiero cambiar esto. Tengo 18 años, mido 1,70 m y peso 56 Kg, y hago pesas en casa por la mañana ya que es el único tiempo libre que tengo, y quisiera saber como...
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Dieta cetogenica

El lunes he empezado la dieta cetogenica de Rapid Fat Loss (Lyle McDonald) Me he leído el libro entero me gusta mucho por que da detalles pero también la estoy mezclando con la dukan porque tiene más fases para no caer en el efecto yo-yo son las...
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Dudas para instalar un segundo inodoro

Quiero hacer un segundo aseo en mi casa, segregando el antiguo baño en dos; lo voy a compartimentar y quedarían dos tazas de water separadas en sus ejes por una distancia de unos 160 centímetros. Sé que de alguna forma es posible hacerlo porque un...
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Que comer antes de entrenar

Voy al gimnasio 4 días por semana, alternando alguna rutina de definición con otras de aumento de masa muscular. Entreno por las tardes, sobre las 18h y mi duda es qué podría merendar un par de horas antes de ir al gimnasio. Sé que lo mejor es un...
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Calambres

Tengo por las noches muchos calambres antes en las pantorrillas ahora hasta los dedos de los pies no se de que es y comos e mejora
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¿Cómo ordenar datos en excel por Apellido?

De verdad que me seria super valiosa tu ayuda en el siguiente problema que tengo... Veras, me pasaron una base de 1200 clientes para cruzar información con otras bases, la cuestión es que debo cruzar la información por nombre y el problemas es que en...
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Xenadrine

Tengo 24 años y estoy tomando xenadrine libre de efedrina desde hace 3 semanas, si he notado muchísimo que he bajado de volumen un montón, pero no he bajado nada de peso, y eso que hago ejercicios aeróbicos y hago una dieta pero no rigurosa. Quisiera...
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Como ganar masa muscular cuando se tiene una constitución delgada?

Llevo aproximadamente cuatro años entrenando con pesas;pero no logro ganar masa muscular es frustrante, solo marcación, Mi estatura es de mas de 1.80 cm y mi peso 62 kilos;me he ayudado con un suplemento llamado mega mass y mi dieta es la siguiente:...
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Que se debe de comer antes y después de ir al gimnasio...

ESPERO QUE URGENTEMENTE me digan: QUE se debe comer antes de cualquier ejercicio físico, pero a la vez que tiempo debe pasar para hacer el ejercicio . Y QUE se debe comer después de cualquier ejercicio físico, pero a la vez que tiempo después del...
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Empezar a tomar arginina

Wens! Quería saber si se puede tomar arginina con otros suplementos deportivos.
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