Sulplementos! Como comnbinarlos

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Creatina o proteínas

Mi pregunta era sobre un suplemento para el aumento de masa muscular, llevo cerca de 5 meses en el gym, entreno 4 o 5 días a la semana y ago full contact, he leído que la creatina te da fuerza, energía y aumento de la masa muscular. ¿Cuál es mejor la...
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Como tratar la tarima para su mantenimiento

Vamos a comprar un piso en que sobre todo la entrada esta bastante rallada y ha perdido brillo por las pisaduras del perro de los dueños anteriores. La persona de mantenimiento de la urbanización nos ha comentado que para tratar la tarima lo que...
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Goteo campana extractora

Espero me aconseje sobre el problema siguiente: Me instalaron una campana extarctora, sale el tubo vertical: Hasta el techo, como medio metro, atraviesa éste y sube 2 metros tapado por un pilar y luego sale al exterior otro metro largo. En total, en...
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¿En invierno las paredes se humedecen les parece que coloque placas de telgopor?

En la habitación y los placares de la misma, las paredes dan al sur y el techo a la azotea.
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Creatina como ayuda para bajar peso

Que tal quería saber si tomar creatina me ayudara a perder antes la grasa que tengo en exceso e 10 kilos, ya que es un suplemento que por lo que tengo entendido te da mucha energía y fuerza y yo practico pesas y cardio a días intervalos con kickboxxing
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Batidos de proteínas naturales

Soy un chico que mido 1,85 y peso 92 kilos. Voy al gimnasio 3 veces a la semana ( lunes, miércoles y viernes ) 2 horas cada día. Me gustaría tomarme batidos de proteínas naturales como un suplemento para los músculos mientras realizo los ejercicios...
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Sirve tomar un vaso lleno de leche con cereales media

¿Hora antes del entrenamiento o una hora antes del entrenamiento?
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Consejo de mecánica para mi moto Beta ARK LC

Soy un chico de barcelona que le gusta el racing, la velocidad i las piezas i recambios, vaya me vuelven loquito je je :D tengo una beta ark LC io diría.. Muy trucada, te cuento: Malossi mhr team II (7 transfers) Escape pro race (tenia antes un...
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Problemas de humedad en techos

En mi casa tengo algunos ambientes, como por ejemplo el living, el comedor, mi habitación, que durante el invierno cuando estos ambientes permanecen casi siempre cerrados, aparecen manchas de humedad en los techos, son pequeños puntos negros/verdes...
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Rutina de principiante para volumen y dieta

Mi pregunta es sobre que opinas sobre la ruta de ejercicios de pesas que te voy a comentar y la dieta, teniendo en cuenta que mido 1'75 y peso 80 kilos, entreno de 8:30 a 9:30 de la noche y que yebo cuestión de un mes practicando pesas, osea...
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