¿Qué ejercicio?

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Engordar la cara

Tengo 34 años, hago deporte a diario, pesas y correr un poco, mido 1,75 y peso 74-75 Kg. Tengo tendencia natural a engordar, me cuido bastante en las comidas procurando no abusar de las grasas y azucares. Suelo correr un poco ya que en cuanto me...
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Consejo para abdominales

Mira estoy haciendo una rutina para subir de masa muscular pero limpio, cuando termino la rutina hago cardio 25 minutos y abdominales con peso, en los abdominales hago mucho levantamiento de piernas pero con peso con una mancuerna, ¿Mi pregunta es si...
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Cuanto me demoro en bajar 7 kilos yendo 3 veces por semana al gym?

Nose ke xuxa poneer pero esto me pide algunos caractere y en realidad nunca abia preguntaawdo antes
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Ejercicios de reducción

Mi nombre es Eva. Quería saber que ejercicios son buenos para poder reducir la grasa de los muslos así como addomen glúteos caderas y dedicaos a esas zonas. Ahora mismo estoy hacia una dieta controlada por mi endocrina y me gustaría complementarlo....
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Cómo eliminar los rollos del estómago

Antes yo iba seguido al gimnasio, y tenia el estómago muy endurecido y los pectorales muy marcados. Ahora hace más de tres años que no voy y el estomago está fláccido con muchos rollos, además que pareciera que me están saliendo tetas. Yo pasó la...
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Metabolismo Basal

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Natación y ganar volumen

Tengo 18 años mido 1.77 y peso 55 kgs... Me gusta mucho nadar pero quiero ganar volumen. Ahora estoy yendo al gimnasio para ganar musculo. Entonces mi pregunta es si hago una hora de natación diaria y luego otra hora de gimnasio... ¿La natación...
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Cómo adelgazar siendo ex anoréxica

Y antes de naa muchas gracias por su ayuda. Soy una chica de 26 años, y en el pasado he tenido algunos trastornos alimenticios. A día de hoy me encuentro curada y ms análisis y controles médicos presentan todos niveles óptimos. Según mi índice de...
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Creatina y proteína adecuadas

Quería que me ayudaras a la hora de elegir el tipo de proteína o marca que mejor me vendría tomar con la proteína que me estoy tomando, cell mass, ¿Qué me sugieres? ¿En qué tipo de tomas harías tu la creatina que te comente? ¿Y la proteína?
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Busco orientación sobre la rutina que practico de deporte de natación y el gimnasio

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