Batidos de carbohidratos

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Consulta con respecto a las proteínas en polvo de:

Muscletech me gustaría que si pueden entrar a esta pag:http://www.muscletech.com.es/ Ahora mi duda es la siguiente: si bien la magia no existe eso lo se claramente, puede ser que estas proteínas: ayuden en mucho a construir más masa muscular en menor...
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Dieta para ganar peso.

Soy una chica de 17 años, mido 1.67 y peso alrededor de unos 48 kg. Sé que puede parecer poco, pero he ido al médico y mi estado de salud es perfecto, mi bajo peso es a causa de mi metabolismo. La cosa es que quiero engordar algunos kilos y para mi...
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¿Es recomendable practicar spinning 2 veces al día?

Tengo una bici de spinning en casa y suelo hacer 25min por la mañana y 20 por la tarde... Aumento la resistencia, la bajo, me levanto del sillín, me siento, hago sprints, etc. Mi objetivo es adelgazar 10kg que me sobran con ese ejercicio y con la...
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Rutina y dieta para volumen

Tengo 32 años de edad, peso 70 kgs y mido 1,78 mts, hace 2 años que había dejado el gimnasio y estoy entrenando nuevamente desde hace 2 meses, quisiera me dieras una rutina y dieta para ganar masa muscular sin ganar nada de grasa y sin recurrir a...
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Estoy arto de estar gordo

Me he apuntado al gimnasio y quisiera ponerme fuerte pero no fuerte estilo culturista sino marcado los pectorales los brazos la espalda y no quiero tomar nada estoy muy perdido en esto Mi problema es que mido 1.70 y peso 100 kilos no parezco tan...
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¿Es bueno hacer cardio después de una musculación?

Bueno yo soy una persona de contextura normal de 1.70 m y peso 70 kg, y estoy haciendo mi rutina de musculación 5 veces a la semana por 1 hora cada sesión, luego de mi rutina hago 15 minutos de cardio en una elíptica a nivel 3 o 4 de 7 para matenerme...
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¿Claras de huevo antes o después de entrenar?

Bueno el titulo lo dice todo... En caso de que antes, como debo tomarlas y cuanto tiempo a de pasar para empezar a entrenar una vez tomadas... Tambien queria informacion acerca de la creatina, efectos, efectos secundarios.. Etc
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Marcación y Volumen

Necesito que me den los principios de musculación y marcación. Tengo entendido que solo cambia la ejecución del ejercicio, en sus repeticiones prograsivas o regresivas y en la rapidez con que se ejecutan las repeticiones, no se si es así. Si me...
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Dieta para perder grasa.

Acabo de empezar mi fase de definición, y te comento mi dieta para ver qué opinas. Mi entrenamiento es de 50 minutos de musculación muy intenso, y 30 minutos de cardio a 130 pulsaciones. Mi gasto calórico diario es de 2.500 calorías (sumando...
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Dieta con proteínas para aumentar en volumen y no en grasa. Busco ganar masa muscular

Dietas Para ganar masa muscular: Estoy en fase de volumen. Hola que tal, mido 1,80, peso 65 kilos, tengo 22 años, quiero aumenta masa muscular, esto dispuesto hacer todo lo que me digas en alimentación, en tema de suplemento solo Quiero tomar...
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