¿Hay necesidad de variar la rutina semanalmente?

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Quiero ganas masa muscular y me cuesta mucho, entreno 4 días en semana y como 5 veces al día

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Ganar masa en las piernas y pantorrillas

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Creatina cell-tech 3kg q dosis tomar?

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¿Puedo tomar quemadores de grasa para reducir cintura sin peligro de bajar volumen en otras zonas?

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