Como estirar eficientemente

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Carrera 5K

Agradecería me enviaras algunas rutinas para poder bajar mis tiempos en carrera de 5k, tengo 44 años y mi mejor tiempo es de 23:20. Y en especifico cuales son los ejercicio para aumentar la velocidad en este tipo de carreras. Gracias. Mexico.
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¿El uso de un collar eléctrico para el adiestramiento canino es adecuado?

Tenemos dos perros, uno de ellos es un bichón maltés de casi 10 años que sufrió cierto abuso hace siete, lo cual le hizo bastante miedoso, inseguro y dependiente. Además, al comienzo, cuando más sensible estaba, a penas se dejaba tocar y si le...
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Fuente de alimentación laboratorio da 13,60voltios pero no enciende un autoradio

Tengo una fuente de alimentación de laboratorio que da 13,60 voltios es de tensión ajustable entre 5 voltios y 14,5 voltios el amperaje que suministra es de 5 Amperios hasta 7 de máxima Lo he conectado a un autor radio y el autor radio ha estado...
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Problemas agua caliente en casa;

Apenas me sale agua caliente de los grifos y ducha; hace un tiempo me pasaba algo parecido pero salía agua fría y caliente continuamente de forma intermitente; me dijeron que era problema del calentador, así que lo cambié; previamente en el anterior...
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¿Qué problemas puedo tener si uso resistencias en una instalación fotovoltaica aislada?

Recientemente he puesto en mi vivienda una instalación fotovoltaica, ya que no tenemos opción de conectar a red. Y me surge la duda de si podría utilizar una plancha de vapor o un horno eléctrico sin dañar las baterías. La instalación consta de 7...
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Tengo una ICP de 15 A cual deberían ser el diferencial y cuantos térmicos de 10A y\o 16A?

Quidera me aclararan una duda tengo una ICP de 15 A cual deberían ser el diferencial y cuantos térmicos de 10A y\o 16 serian posible montar? ¿Qué sección de hilo seria apropiado para longitud de linea de 5 a 10 metros?
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Cómo debo calcular los kVARh en una instalación de 6 equipos de aire acondicionado a 240 V, trifásica?

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Circuito de potencia y circuito de comando de misma tensión o comando independiente.

Tengo que realizar un circuito de automatismo cuya característica consiste en un circuito de comando y potencia de misma tensión o comando independiente. Pero no entiendo, a que se refiere cuando dice que el comando es o no es independiente...
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Toma de corriente doble en cocina

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