Flexibilidad con mis piernas

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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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Muscular y definir

Acabo de cumplir 18 años, mido 1.80 y peso alrededor de 70 kg . Con 14 años empecé a hacer piragüismo y lo dejé recién cumplidos los 17 . Ahora me gustaría ganar un poco de volumen en general y definir el pectoral, los brazos, espalda y lo que más me...
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5 dominadas en un mes

En primer lugar agradecer personas que como tu dedican su tiempo en ayudar de forma altruista a personas con dudas como nosotros Bueno al lio... En 4 semanas aprox me examino de vigilante de seguridad, las pruebas son velocidad ( 50m ), resistencia (...
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¿Cómo puedo imprimir en un formulario solo encabezado de página, detalle y pie de página? ( access 97 )

Tengo un formulario ( access 97 )hecho, y quiero imprimir solo el encabezado de página, detalle y pie de página, cuando doy a imprimir me imprime todo el encabezado de formulario, pie de formulario, ya que tengo botones puestos, ¿Cómo puedo hacer que...
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Acabo de empezar a jugar al golf y tengo serias dudas sobre si jugar como zurdo o diestro. En principio soy diestro para jugar al tenis, escribir, etc. Sin embargo, tomé dos clases con un profesor y tras probar de ambos lados, me sentí más cómodo...
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Volumen prns

Suelo realizar spinning unas 3 veces por semana, además también corro y/o ando y hago algo de natación; pensaba que todo ello ayudaría a definir musculos; las piernas concretamente, pero creo que estoy ganando volumen ¿Quería adelgazar y definir,...
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Cuál es el origen de la masturbación.

No encontré la respuesta. Será que es espiritual
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Dañar colchón por subirse encima

Ayer me puse de pie encima de mi colchón en 2 ocasiones, para comprobar un problema que tenía en mi techo. Tengo el colchón Magnum, de Relax, con muelle ensacado y viscoelástica. Subí sin zapatos y solo estuve 1 min en cada ocasión. Después de...
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Variador de velocidad para motores

Me pregunto cuales son las ventajas y desventajas que presenta el controlar el flujo (caudal) suministrado por una bomba de agua mediante un variador de velocidad instalado en la bomba. ¿O es mejor controlar el flujo con una válvula mariposa en las...
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Elección de artes marciales

Quisiera que me ayudaras en elegir una arte marcial que se adecue un poco a mi circunstancia, soy varón tengo 28 años mido 1.80cms y peso 75 kilos, nunca he realizado ningún tipo de actividadde esta clase pero me atrae bastante el judo y el hapkido,...
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