Como tomar creatina y proteínas.

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¿Cómo puedo eliminar grasas acumuladas para marcar el abdomen?

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Ganar volumen muscular y a la vez definir

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Voy a ser claro... (soy hombre y tengo 21 años) mido 1.72, peso 59 kg y hago ejercicio desde hace unos 4 meses... No quiero músculos, por ahora... Lo que quiero es ganar peso... Estoy tomando dayamnieral + dexapostafen y también tomo whey protein...
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