50 m libres

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Bueno quisiera preguntarle por favor como es le entrenamiento de un atelta de 100, 200 y 300 metros planos pero adecuado a un principiante que sale de una lesión de tendinitis de rodilla como yo bueno eso es todo mil
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¿Cuántas luces led necesito para un comedor?

Estoy reformando mi salón-comedor y quiero quitar las dos lamparas que tengo y poner ojos de buey de led. El salón tiene unos 30 metros cuadrados y una altura de 2,5 m aproximadamente. Me gustaría saber cuantos ojos de buey me harían falta y que...
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Busco rutinas de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rápido corriendo

Me gustaría que me enseñases una rutina de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rapido(corriendo). Tengo 17 años, mido 1'69m y peso 73kg. Hago una rutina de pesas de 3 días a la semana( no muy intensa), por si sirve de algo.
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