Aumentar resistencia

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Mejorar resultados del entrenamiento.

Me gustaría obtener ayuda para mejorar los resultados de mi entrenamiento. Actualmente llevo ya cuatro meses de actividad física regular, que he tratado de acompañar en lo posible con una dieta adecuada, ¿En dónde he tratado de bajar el consumo de...
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Sacroileitis y deporte

Tengo 40años y me acaban de diagnosticar sacroileitis derecho por espondilitis indiferenciada. Me ha costado año y medio recuperarme de una hernia discal pequeña L3-L4 y protusión discal L4-L5, y actualmente lucho por mejorar mi dolor de...
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Eliminar grasa parte baja de la espalda

Se que es un tema más que común, pero a pesar de hacer ejercicio aun no logro deshacerme de la grasita que se junta en la parte baja de la espalda esa que no permite que se defina bien la cintura y cadera, dime que puedo hacer, que ejercicios son los...
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Niña de 4 años y piscinas

Mi hija tiene 4 años y le da miedo el agua, las piscinas etc. Claro conmigo llevándola aúpas si disfruta pero sola o de la mano no quiere. El caso es que me he planteado apuntarla a un cursillo en octubre, que hay que hacerlo ya, y la digo a ella y...
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Tengo un problema con mi estatura desde hace algunos años. Tengo 18 años y mido 1.72/1.73, mi madre 1.63 y mi padre 1.84

Tengo 18 años y desde los 15/16 no note muchos cambios en mi crecimiento. Básicamente crecí 2 centímetros nada más pero fue complicado. Mi Madre mide 1.63, mi padre 1.84. Un tío (hermano de mi madre) mide 1.73 y el resto más de 1.80. Nunca practique...
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Rutina y dieta para aumento masa muscular

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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Practicas de natación

Estoy terminando animación deportiva y ahora mismo estoy haciendo las practicas del curso de monitor de natación. Me gustaría que me pudieras pasar alguna progresión para grupos de flota, sobre todo con problemas de espalda, ya que ya no se que más...
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Resistencia

Soy una chica de 19 años que juega al fútbol sala desde hace poco tiempo(en un equipo) y siempre he tenido poca resistencia. Me canso enseguida al hacer una carrera... Me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para mejorar mucho más. Y si alguien...
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