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¿Músculos en las piernas?

Soy Joana y soy muy delgada así que me gustaría saber como formar los músculos de las piernas, que ejercicios hacer, cuantos, cuanto tiempo, en cuanto tiempo me vería mejor.
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Aumentar masa muscular

Tengo 30 años, peso 55 Kg y mido 1.72m, estoy muy por debajo de mi peso ideal, pero no es el peso mi objetivo si no aumentar volumen muscular; tengo una definición aceptable pero no volumen teniendo en cuenta mi contextura (alimentación normal y baja...
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Tengo los gemelos demasiado grandes y me duelen...

Tengo 18 años, mido 1'57 y soy muy delgada (solo peso 45 kilos, a pesar de que como mucho) y mi único problema son mis gemelos... Son demasiado grandes para mi tamaño de cuerpo.. Parecen ''gemelos de futbolista''... Lo que más me sorprende es que no...
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Me truena la espalda baja después de haber alzado mucho peso tengo como una presión en la espalda y los glúteos pero duele poco

Como dice el titulo después de alzar mucho peso me ha estado sonando o traquiando la espalda baja con un dolor por los glúteos y aveces lo siento en el centro de la espalda baja. Fui al doctor me dijo que era normal solo me hizo hacer unos...
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Grasa localizada en la barriga y los michelines.

Soy un chico de 26 años, mido 1.69 cm. Y peso 65 kilos. Físicamente estoy bien por todo el cuerpo excepto en la barriga y michelines, en donde tengo grasa localizada. Hace poco he ido a un preparador físico (el tío es ex campeón de España de...
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¿Mejor formar para perder peso? Solo correr, correr y pesas o añadir un quemador de grasa.

Soy un chico de 22 años, mido 1,70 y actualmente peso unos 73 kilos por lo que querría perder unos 8-10 kilos ya que tengo demasiada grasa. No practico deporte ya que tengo una lesión de rodilla pero si que puedo correr normal por lo que mi pregunta...
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Alimentación para acabar con la celulitis

Tengo 20 años soy mujer, mido 1,70 y peso 55kg. Se que de peso estoy bien, hasta delgada diría yo. El problema es que tengo celulitis en los glúteos, caderas y algo en las piernas (muslos). Suelo ir al gimnasio 3 veces por semana, pero no veo...
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¿ Es normal dar el estirón a los 25 años soy hombre?

Bueno estoy un poco consternado, ya que soy hombre y desde los 15 años ya no crecí siempre media 1.65, a los 24 me metí a hacer ejercicio del diario (nadar, pesas, crosfit), y resulta que ahora mis 25 casi 26 años, me empezaron a decir oye te vez mas...
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Tabla para el gimnasio

Me gustaría que me recomendaras una tabla para en el gimnasio. Soy chica, y peso 55kg. Me interesa aumentar la masa muscular de pierna y glúteos. Me gustaría que en la tabla se tomase mas importancia a la parte inferior del cuerpo.
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Flujo vaginal

Tengo un problema el flujo que tengo ahora es de un color blancuzco pero con partes casi solidas más blancas como si fuera leche cortada y al tocarlas es como una pasta cremosa no hay mal olor ni dolor ni sangrado de vez en cuando picazón o un poco...
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