¿Cómo tirar os triples de muñeca?

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Dolor desde hace 4 meses en codos por pesas, sin solución aun

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Grosor de lente que no supere los 3 mm

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Soy un chico salmantino que se esta preparando las oposiciones de policía local y tengo problemas con la prueba del kilómetro. Hay que recorrer 1km en 3:50 y no tengo un buen fondo Mis medidas son 177 cm y 80 kg de peso, soy muy curpulento lo que me...
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