Organizar mesociclo 2024 gym para 5 días Torso pierna y brazos-abdomen

Mi rutina

Día 1: pierna

Squat sumo 30 kg 3x12

Dead lift 30kg 4x10

Gute bridge 30kg 3x25

Clamshells 15 kg 2x15

Día 2: Torso

Bench press 45kg 4x9

Jalón al pecho barra libre 55kg 3x7

Bench press inclinado 40kg 3x6

Remo unilateral maquina 50kg 3x6

Fly 20lbs 3x12

Laterales hombre 20lbs 1s pausa 2x20

Dia 3: pierna

Hip thrust 80kg 4x6

Dead lift 50kg 3x9

Lindman squat 35kg 3x8

Dia 4: torso

Remo mancuerna en banca 30kg 4x9

Bench press mancuerna piso 17,5 kg 4x7

Jalón al pecho mancuerna 17,5 kg 3x12

Press militar mancuerna 12,5 kg 3x9

Laterales mancuernas 9kg 2x20

Día 5: brazo

Pike push up peso corporal 3xfallo

Curl de pie 8,5 kg 3x10

Skullcrusher piso 15kg 3x6

Laterales 9kg 3x20

Curl martillo 8,5 3x12

Jalón tríceps sentado 15kg 3x12

Press militar mancuerna 12,5 kg 3x9

Llevo un año entrenando, estoy armando mi rutina desde el comienzo. Esta rutina es la que he logrado armar en los últimos 3 meses.

Necesito organizar mi rutina para 2024 y saber si estoy dejando de lado ganancias importantes.

Peso 59,6 kg y mido 1,65.

¿Qué ejercicios debería modificar o mejorar y en qué momento evaluar si mi rutina necesita cambios?

Att: autodidacta