Me cuesta mucho tener una erección y luego mantenerla

Tengo 20 años, Resulta que hace ya 1 mes y pmedio intente tener relaciones con mi pareja cuando intente penetrarla perdí totalmente la erección pero gracias a su apoyo pude recuperarla y seguimos haciéndolo, pues resulta que después de eso me cuesta muchísimo tener una erección me toca hacer esfuerzo y luego de eso con cualquier movimiento o distracción la puedo perder, intente pensar que era algo psicológico o de cansacion, pero cuando voy a masturbarme también me sucede lo mismo he intentado no pensar en ello y relajarme pero ha sido imposible también he dejado de tener erecciones por la mañana y no se que hacer necesito ayuda