¿Que suplemento nutricional puedo tomar?

Mi respuesta quizás no te sirva, pero es lo que sugiero, puede haber otras. De ser necesario tomar algo por salud, lo da el medico, aun para caso de deporte, aquí están los médicos llamados deportologos, en el país, cada suplemento, o vitamina es para caso especifico, es cierto que hay locales donde venden de todo, aumentar musculo, quema grasa y todo lo demás, no recomiendo nada, pero cada cual, elige su vida, tampoco recomiendo aumentar masa, si recomiendo tonificar los músculos, por supuesto que se marcan y se nota, pero no es fisicoculturismo, se puede lograr un buen cuerpo sano con los alimentos comunes, el gasto por ejercicio es mucho menor al de los alimentos que se ingieren, pero como te dije, es tu decisión elegir comprar algo de esos productos, te sugiero que trates antes de averiguar, si es que el fabricante lo permite, que es lo que tiene, la proporción, etc de nutrientes, etc.Hay si, algunos productos buenos, que lo dan los facultativos para caso de dieta pobre en algunos nutrientes.