Método anticonceptivo inyección como usar

Ayúdenme por favor ya lo había usado por unos meses hace dos años, Solo que no estoy segura cuando ponerme si el primer o segundo día de la regla, por que yo recuerdo que me inyecte menstruando y tenia que ponerme todos los meses el mismo día sin falta, desearía saber todo referente a esto, y si tienen otras opciones de anticonceptivos que no sean pastillas.