Pruebas de acceso para inef

Hola!! Estoy haciendo el bachillerato social de primero (16 años), y quiero hacer las pruebas de acceso para entrar en INEF, me gustaría saber cómo prepararme para ella; hago atletismo (velocidad), voy muchísimo en bicicleta, siempre de montaña y además me encanta y en cuanto a la natación, me salgo bastante bien. ¿Cómo podría hacer mi plan de entrenamiento? Muchas grácias!

PD: se me olvidaba preguntar cómo clasifican y seleccionan en cada prueba que realizas.