Tomtom one

Hola y gracias por adelantado!
¿Cómo puedo bajarme actualizaciones de mapas para mi tomtom y después instalarlos en el mismo?
De igual forma, si puedes darme algún consejo para el tema de radares, tráfico, etc te lo agradecería, ya que soy bastante "torpe" con estos temas.
Gracias de nuevo.