¿Cuáles son los ejercicios para casos de Fimosis?

Si te cuesta retraer el prepucio en estado de flacidez, tienes una fimosis bastante acusada y veo improbable que te den resultado esos ejercicios. Efectivamente, a edades tempranas se consigue mejoría considerable con unos ejercicios muy sencillos. Consisten simplemente en bajar y subir lentamente el prepucio, unas 5 veces. Este ejercicio se repite varias veces al día. En tu caso, puedes intentarlo sin forzar la bajada, con la ayuda de agua jabonosa para facilitar el deslizamiento. El problema puede estar en que una vez descubierto el glande, el estado de erección impida la subida, cosa que debes evitar por la posibilidad de una parafimosis (estrangulamiento del glande). Por lo que comentas, tal vez tengas no sólo la estrechez del prepucio (fimosis) sino también el frenillo corto, lo cual agudiza el problema. La efectividad está en función del grado de fimosis y de la edad, tal como te dije antes. Con 4 años es un recurso muy bueno para evitar una cirugía posterior; supongo que en su día no te lo hicieron.
Al margen de todo lo anterior te animo a que afrontes la situación mediante la cirugía. Es una solución definitiva al problema que no tiene ningún riesgo y es de rápida recuperación. Si necesitas cualquier otra aclaración no dudes en preguntarme.