Insomnio, nerviosismo, etc..

Hola, soy una chica de 21 años con un problema que no yo mismo entiendo..
Resulta que el año pasado tuve un cuadro en estas mismas fechas y durante casi todo el verano de insmonio, nerviosismo, negatividad, y con mucha obsesión de encontrarme rodeada de mi familia y sobre todo de mi novio.
Yo pensaba que todo venia porque tenia un trabajo que odiaba y no me gustaba nada, asqiue estuve tratándome con remedios naturales y el caso que es cuando llego septiembre volví a mis noches de sueño de 10 u once horas, porque tengo que decir que soy a tope de dormilona y ahora de nuevo con el calor estoy de nuevo en la misma situación y lo mejor es que no tengo motivo, he acabado mis exámenes con buenas notas, me llevo genial con mi pareja etc...
El caso que es que me paso todo el día desde hace sobre una semana pensando que llegara la noche y no dormiré, y claro como me paso así todo el día pues normal llega la noche y no duermo lo que me gustaría, porque si que duermo, a lo mejor no lo me yo pienso que debería pero si lo normal.
Se lo he comentado a mi novio y me dice que es una obsesión con dormir, o sea el día que duermo genial ese día es perfecto y el que no pues imaginate con un mal rollo que llevo todo el día que me da envidia y todo que el resto duerma.
Es cierto también que soy muy delicada como me dice mi madre para dormir, necesito que este todo en silencio, nada de ruidos, nada de luz y claro en verano con todo abierto en imposible.
Por eso te pido ayuda antes de que se convierta en mi obsesión, el que no duerma!
Me tomo alguna valeriana pero nada más.
Muchas gracias!
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31.725 pts. Psicólogo clínico y psicoterapeuta
Sé de algo que podría ayudarte, pero antes he de saber cuan realmente motivada estás para hacer un esfuerzo de salirse de ello, necesito que me muestres un compromiso real, sólo si me convenzo de que lo estás pasaré a comunicarte de que se trata.
Saludos
Josep M.
www.jmmorenoalavedra.com
Claro, que quiero salir de esta obsesión... anoche por ejemplo dormí como un bebe, me tome una valeriana que me dieron en la farmacia y un cachito de dormidina, ni tan siquiera media pastilla y hoy estoy ya ves como una rosa, pero imaginate a lo mejor llega esta noche que no duermo y ya estoy en la mismas de llorera, y negatividad...
Por favor, dime de que se trata y que puede ser lo que me este pasando... a veces pienso que esto tendrá un origen que ni yo misma desconozco...
Dame por favor una descripción detallada de con que frecuencia tienes el problema, cuantas horas te quedas en vela cada vez que te viene el problema.
Asimismo te pido que me des una lista detallada de las tareas (escolares, domésticas, laborales, etc.) que en tu vida has de hacer en orden de más dificultad y desagrado en hacerlas a menos.
Puedes si lo prefieres enviarme la información a mi correo:
[email protected]
Saludos
Josep M.
www.jmmorenoalavedra.com
A ver... pues como te he dicho solo es por esta época y esto empezó el año pasado por estas fechas también y sin ningún tipo de tratamiento medico, solo alguna valeriana y dormidina pues solo se fue...
Mi día a día es a tope de normal, lo que más me gusta es pasear con mis perros y mi novio, es algo que me encanta hacer, me gusta sobre todo hacer las cosas por el día, cuando llega la noche me gusta tener todo echo y soy muy muy perfeccionista en todo, a veces demasiado.. por eso es lo que llevo tan bien mi carrera universitaria...
Me gusta salir de noche como a cualquier chica joven pero no demasiado soy más de fiestas por el día, no bebo ni fumo! También salgo a correr tres veces por semana..
Si es que soy muy sana! Cuando me pasa esto pues me da por pensar que al día siguiente no estaré bien, que estaré atontada que esto afectara a mi salud etc...
Y así puedo pegarme hasta 3 o 4 horas, pero lo que más me cuesta es conciliar el sueño, porque si lo hago pocas veces me da por pensar!
Espero que con esta información me puedas ayudar! A lo mejor me hace falta algún ejercicio de relajación o no se puede que tenga algo por hia dentro que me impida estar relajada para conciliar el sueño, no se..
Si te interesa la relajación te recomiendo el entrenamiento autógeno de Schultz, pero en realidad, cualquier método produce resultados siempre que lo PRACTIQUES CON CONSTANCIA.

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