Anónimo
Subir de peso
Hola, tengo 23 años y siempre me había mantenido en un peso al rededor de 55 kg y ase unos cuantos meses empecé a subir de peso ultimemente no me he pesado pero la ultima ves que lo hice pesaba 60 kg y eso realmente si me trauma ya tuve que comprar una talla más grande yo mido 1.65 mts. Me podrías decir que puedo hacer pa volver a mi peso por favor. Gracias
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Seguramente en estos últimos meses algo de tu vida cotidian cambió, por eso comenzaste a subir, te puedo dar unos consejos para que puedas perder esos kilitos de más.
Toma por lo menos 2 litros de agua diarios, hace ejercicio por lo menos 30 minutos diarios (aunque sea caminar) y come 6 veces al día, recuerda no mucha harina, ni fritos ni postres, y puedes comer mucho pescado, carnes rojas magras(como mucho 3 veces a la semana y nunca 2 veces al día), come verdura y mucha fruta. Te sentirás mucho mejor, buena suerte!
Cari (Argentina)
Toma por lo menos 2 litros de agua diarios, hace ejercicio por lo menos 30 minutos diarios (aunque sea caminar) y come 6 veces al día, recuerda no mucha harina, ni fritos ni postres, y puedes comer mucho pescado, carnes rojas magras(como mucho 3 veces a la semana y nunca 2 veces al día), come verdura y mucha fruta. Te sentirás mucho mejor, buena suerte!
Cari (Argentina)