Contusión en cadera

Lo primero a descartar era cualquier tipo de lesión ósea, sobre todo fractura (no te hubieras podido mover). Si no existe fractura, se trata de una contusión en la cadera cuyo tratamiento será efectivamente reposo. Pero ojo, este reposo no consiste en estar sin hacer nada porque el cuerpo para que se recupere en perfectas condiciones requiere que le demos "un poquito de caña", con esto, el tejido que se crea nuevo lo hace acorde a las exigencias del "día a día". Si fuese un reposo TOTAL, el tejido sería digamos "light", y se corre el riesgo de creer que estamos perfectamente y en cuanto le exigimos un poco más a la articulación ésta recaiga y lo que tenemos es un dolor que no desaparece nunca.
Por supuesto, tampoco es cuestión de hacer lo contrario: no es plan de ponerse a cargar en los hombros un saco de cemento de 70 kilos. Eso es "demasiada caña", y tardaríamos mucho tiempo en recuperarla.
La cuestión es buscar el punto medio, y el punto medio no es más que la actividad cotidiana.
Si tuvieses que cargar peso lo lógico sería ser prudentes y dar la baja, pero si no es el caso, el hecho de empujar (por mucho que pese) el transpalet te viene bien. Por supuesto esto duele, y sobre todo por dos motivos. El primero porque en la zona del golpe se han "muerto" tejidos y hay que regenerarlos. Eso se llama inflamación. La inflamación es buena y mala: buena porque significa curación, y mala porque duele. Está feo que un médico diga "si duele es bueno", pero es que es así. Y en segundo lugar porque te has golpeado la cadera, y es un saliente óseo muy cerca de la piel, y los traumatismos en los huesos duelen bastante (acuérdate de los golpes en la espinilla, en la rodilla, las costillas... duelen).
Así que no te preocupes porque no te pasa nada malo en la cadera. El dolor y la quemazón irradiada a la rodilla y a la cintura es normal en las lesiones de cadera de cualquier tipo. El reposo "relativo" es el mejor en tu caso, tanto que lo ideal sería que el dolor fuese quien limitase tus movimientos. Pero dejar a un paciente dolorido está feo así que lo que se da es un antiinflamatorio para hacer más llevadera la recuperación. El Ibuprofeno en teoría debería ir bien porque es un antiinflamatorio de los más usados, pero si no te funciona podrías pasar a un antiinflamatorio más "específico" como es el Ketorolaco (Droal, Toradol) o el Diclofenaco (precisamente el Voltarén, pero en pastillas). Consulta con el farmacéutico porque creo que necesitas receta.
Perdón por la extensión.