Destete

Hace ya 9 días que no le doy la teta a mi hijo de 1 añito, pero tengo cada vez más dolores en los senos y se me estas formando durezas, me saco un poco de leche, que es como un agua pero el dolor no cesa y decidí dejar de amamantar ya que estoy haciendo dieta y me agota dársela, el hace 9 días que no la tomo, ¿hay algún consejo para evitar una mastitis? Desde ya gracias por responder.